こんにちは！SSOLスタッフです。

SSOLでは毎週火曜日の夜と土曜日の朝に、それぞれの走力に分かれて練習を実施しています。
自分のレベルに合わせて練習するので、初心者から競技レベルまで、それぞれのペースで楽しめる場所です。
メニューは毎週変わります。

今回は2026/03/10の練習の様子をレポートします！

⏱ 火曜夜ランのタイムライン

時間	内容
19:40	ストレッチ開始・体をほぐす
20:00	メニュースタート
21:00頃	練習終了・クールダウン

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📋 今週のメニュー

この日のテーマは インターバル走。
距離とサークルタイムでグループ別に設定し、自分のレベルに合ったペースで練習します。

G1｜1km × 10本（5分サークル）

G2｜1km × 9本（5分30秒サークル）

G3｜ 1km × 8本（6分サークル）

G4｜800m × 9本（5分30秒サークル）

G5｜800m × 8本（6分サークル）

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👀 練習の様子

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🏃 SSOLのラン練習、一緒にやってみませんか？

SSOLでは無料の体験参加も受け付けています。
「どのグループが合うかわからない」という方も、コーチが丁寧にレベルを見てグループに振り分けますのでご安心ください。

👉 お問い合わせ・体験申込は LINE から

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📍 SSOL｜那覇市おもろまち T-MAXビル6F 毎週火曜日 19:40〜