インターバルトレーニング

SSOLでは低酸素トレーニング以外でもジムでのバイクトレーニングやランニング練習会で
インターバルトレーニングのメニューをお客様に提供する機会が多くあります。

インターバルトレーニングやペース走は持久力の向上-特に数年間トレーニングを継続した方-には必須になります。

インターバルトレーニングのポイントは
とにかく長期間継続する事!頻度を保つ事!これにつきます。

その為には適正な負荷で(これが難しい)良いフォームをキープして練習する事が大事です。

一回の練習で根性出し過ぎたり、無理矢理走ってフォームを崩すとこれが出来きなくなるケースが多くなります。

インターバルトレーニングというと、とにかくキツい!というイメージが先行しますが、、
まあ確かにキツいです笑
ですがトレーニングの目的を理解する事で見える景色は変わってきます。

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